BRATISLAVA - Takou rýchlosťou akou padá lístie za oknami sa rovnako rýchlo zapĺňajú aj lekárne. Chrípka a virózy útočia zo všetkých strán. Nechcete užívať žiadnu chémiu? Žiaden problém stačí svoju stravu obohatiť o pár vitamínov.
Kto by nepoznal vitamíny... Sú to naši priatelia, ktorí nám pomáhajú s imunitou, bojujú proti únave a posilujú nervový systém. Chcete dobrú správu? Nie je potrebné mínať veľa peňazí za vitamíny z lekárne stačí sa pozrieť do chladničky.
Vitamín E
Tento vitamín patrí medzi najdôležitejšie antioxidanty. Má pozitívne účinky na tvorbu pohlavných buniek a podporuje činnosť nervového systému.
Nájdete ho v: oleji zo pšeničných klíčkov, masle,mlieku, sójy a v mäse.
Vitamín D
"Déčko" posiluje imunitný systém a zachováva silné a pružné kosti.
Nájdete ho v: rybom tuku, pečienke a vo vaječných žĺtkoch.
Vitamín A
Vitamín A má blahodárne účinky na zrak a dokonca zvyšuje pohlavnú aktivitu.
Nájdete ho v: špenáte, kapuste, petržleni, kalerábe, marhuliach a v brokolici.
Vitamín K
"Káčko" je správcom správnej zrážanlivosti krvi a rastu buniek, dohliada na funkčnosť ciev. Tento vitamín je spájaný s udržovaním prospešnej bakteriálnej flóry v črevách.
Nájdete ho v: olivovom, repkovom a sójovom oleji, majonéze a v listovej zelenine.
Vitamín C
Užívate ho len pri nachladnutí? Chyba. Má priaznivý vplyv na chrup a väzy, či tvorbu bielych krviniek. Bojuje s únavov a pomáha aj pri žalúdočných problémoch.
Nájdete ho v: limetke, pomaranči, grapefruite, zemiaku, paradajke, brusniciach a samozrejme v citróne.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies