Jennifer Aniston prezradila recept na krásu

Pravidelné cvičenie, vhodná strava, vitamíny a doplnky stravy, bez nich sa žiadna "kočka" nezaobíde. Jennifer to veľmi dobre vie a preto už niekoľko rokov dodržiava isté pravidlá.

Možno sa vám bude zdať jej športový program ako číre utrpenie, ale keď to tak skvelo funguje, prečo to neskúsiť. 

Spinjoga - 3x týždenne

"Vražedná" kombinácia 50 minút spinning jazdy a 30 minút power jogy. Tá vychádza z klasickej jogy, ale je zameraná na posilnenie svalov. Dochádza k formovaniu postavy zoštíhlením, úbytku podkožného tuku a tvarovaniu problémových partií, teda zadku, nôh a brucha. Na závernesmiete zabudnúť na desaťminútové relaxačné pretiahnutie a uvoľnenie. 

Silové cvičenie - 3x týždenne

Ide o pohyb so záťažou. Poslúži vám váha tela alebo činky a rôzne závažia. Drepy, zhyby, výpady, skoky do diaľky, do výšky a podobne. Makačka, ktorá zaručí veľké množstvo spálených kalórií, zrýchlenie metabolizmu aj dlho po tréningu a predĺženú dobu spaľovania tukov. 

Strava

Jennifer začína deň šálkou horúcej vody s citrónom. Podľa jej slov je to najlepší štart dňa. Nasleduje koktail ako raňajky. Na výrobu používa banány, čerešne, černice, kakaový prášok a čokoládové mlieko s mandľami. Keby náhodou ešte pred obedom udrel hlad, zaženie ho vajíčkom natvrdo. Ako obedové menu býva steak z tuniaka a šošovicový šalát. Popoludňajšia desiata je vo forme polievky alebo syrovej tyčinky. Ako večera sa podáva pečené kurča s cuketou. 

Vitamíny

Herečka s úsmevom priznala, že so sebou všade ťahá doslova vrece rôznych práškov. Tabletky na posilnenie zdravia svojich nádherných vlasov, kapsuly vitamínu C, kapsule s rybím tukom pre zásobu omega 3 mastných kyselín a ďalšie doplnky stravy. Tento arzenál užíva trikrát denne. A vraj práve jemu môže poďakovať za svoju vizáž.