Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
16. okt. 2019Vladimíra
BratislavaBratislava 13°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ilustračné foto
Ilustračné foto
01.08.2018 06:00 Relax
Ako poznáte, že vám chýba horčík? Sledujte na sebe tieto príznaky
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
01.08.2018 06:00 Relax

Ako poznáte, že vám chýba horčík? Sledujte na sebe tieto príznaky



BRATISLAVA - Trápia vás v noci kŕče v nohách? Striedajú sa vám nálady ako aprílové počasie? Za tým môže byť práve nedostatok horčíka. Aké sú jeho ďalšie príznaky?


Aj keby ste sa cítili v pohode, je ešte rad ďalších dôvodov, prečo sa zamyslieť nad tým, či každý deň dávate svojmu telu toľko horčíka, koľko potrebuje.

 

Odporúčaných je 375 mg. Horčík je druhý nejzastúpenejší prvok vnútri všetkých buniek hneď po draslíku. Zúčastňuje sa stoviek enzymatických procesov v tele.

 

Mnohé ovplyvňujú napríklad tvorbu bielkovín a nukleových kyselín, ale aj metabolizmus iných minerálnych látok, ako sú vápnik alebo draslík.

 

Z toho vyplýva, že keď vám chýba horčík, telo nemôže využívať vápnik, čo zvyšuje riziko osteoporózy. A rednutie kostí je po päťdesiatke naozaj horúca téma hlavne pre ženy.


Príznaky

 

Ako spoznáte, že vám v tele chýba horčík? Prvé príznaky sa často prejavia nechcenými zášklbmi očných viečok a neskôr tiež nočnými kŕčmi dolných končatín. Dlhodobý nedostatok horčíka môže viesť k výskytu vysokého krvného tlaku, k poruchám srdcového rytmu a k infarktom.

 

Ďalšie choroby

 

Aj mierny nedostatok horčíka môže prispievať k výskytu chorôb, ktoré vznikajú pri chronickom zápalovom strese, ako sú ateroskleróza či diabetes 2. typu. A uvažuje sa tiež o nádoroch, napríklad prostaty, vaječníkov či prsníka.



reklama


Zdroj: netky BL

Foto:  Pixabay



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok