Jar láka na šport, no úrazy pribúdajú: Záchranári upozorňujú na najčastejšie zranenia

Pohyb je zdravý, ale nie bez rizika

Jar je ideálnym časom na návrat k fyzickej aktivite – pomáha doplniť vitamín D, posilňuje imunitu, znižuje stres a podporuje srdcovo-cievny systém. No hoci šport prospieva telu i psychike, záchranári každoročne evidujú množstvo zranení spôsobených neopatrnosťou alebo preceňovaním síl.

„Rovnako je potrebné brať ohľad na svoje ochorenia, aby precenenie síl neviedlo k následným problémom,“ upozorňuje hlavný záchranár ZaMED Roland Laca.

Najčastejšie úrazy? Členky, hlavy a chrbtica

Zranenia, s ktorými sa záchranári stretávajú najčastejšie:

  - odreniny a vyvrtnutia,
  - zlomeniny končatín,
  - úrazy hlavy a chrbtice.

Pri vyvrtnutí členku je podľa Lacu dôležité ukončiť aktivitu, poranenú nohu nezaťažovať a začať chladiť.

„Postihnuté miesto môžeme chladiť studeným obkladom, jemne stiahnuť elastickým obväzom a umiestniť do vyvýšenej polohy,“ opisuje Laca.

Ak opuch neustupuje, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Pri poranení hlavy alebo chrbtice platí výnimočná opatrnosť – príznaky sa nemusia prejaviť hneď.

„V teréne bez adekvátnych pomôcok ju nie je možné fixovať. S osobou do príchodu záchranárov nehýbeme,” zdôrazňuje. V príspevku nižšie je zdravá ranná rutina, ktorú by ste mali robiť, 3 minúty denne. Údajne sa rovnajú behu na 10 kilometrov.

Prevencia je najlepšia ochrana

Záchranári opakovane apelujú na prevenciu. Rozcvička pred športom, prilba, chrániče, reflexné prvky, ale aj vhodná obuv či pitný režim môžu rozhodnúť o tom, či sa športovanie skončí so zdravím – alebo so sadrou.
„Netreba podceňovať ani vhodné oblečenie, obuv a pitný režim,“ dodáva Roland Laca.

O organizácii ZaMED

Záchranná zdravotná služba ZaMED pôsobí od roku 2005 a poskytuje nepretržitú neodkladnú prednemocničnú starostlivosť v prípadoch ohrozenia života. Ročne ošetrí vyše 25 000 pacientov a jej posádky najazdia viac ako 1,3 milióna kilometrov. Aktuálne prevádzkuje 22 ambulancií v okresoch Dunajská Streda, Galanta, Komárno, Nové Zámky, Levice a Veľký Krtíš.