VYHĽADÁVANIE
Cítite sa často pod tlakom, trpíte únavou a máte oslabenú imunitu? Príroda ponúka zaujímavé riešenie v podobe adaptogénov. Tieto výnimočné byliny a huby majú schopnosť podporiť vašu odolnosť voči stresu, zlepšiť psychickú pohodu a harmonizovať hormonálny systém.
Adaptogény sú prírodné látky, ktoré majú jedinečnú schopnosť normalizovať funkcie tela a pomôcť mu prispôsobiť sa stresu, fyzickej a psychickej záťaži. Na rozdiel od iných bylín, ktoré môžu mať stimulujúce alebo sedatívne účinky, adaptogény pôsobia vyvážene a vedia sa prispôsobiť vašim potrebám. Napríklad, ak máte nedostatok energie, môžu ju stimulovať. Naopak, ak ste nervózni alebo úzkostní, môžu pôsobiť upokojujúco.
Aby mohla byť rastlina považovaná za adaptogén, musí spĺňať tri základné kritériá:
Neškodnosť – Adaptogén by nesmie mať toxické účinky ani narúšať normálne telesné funkcie pri bežnom dávkovaní. Jeho účinok by mal byť jemný a dlhodobý.
Nešpecifickosť – Adaptogén musí zvyšovať odolnosť organizmu voči širokému spektru fyzikálnych, chemických a biologických stresorov. To znamená, že nepôsobí len proti jednému špecifickému stresoru, ale pomáha telu prispôsobiť sa rôznym nepriaznivým podmienkam.
Normalizačný účinok – Adaptogén by mal pomáhať obnoviť fyziologickú rovnováhu v tele bez ohľadu na to, či sú narušené funkcie zvýšené alebo znížené. Inými slovami, adaptogén inteligentne moduluje telesné systémy, aby ich priviedol späť do optimálneho stavu.
Koncept adaptogénov nie je žiadnou modernou módnou vlnou. Ich používanie siaha hlboko do histórie tradičných medicínskych systémov, ako sú ajurvéda a tradičná čínska medicína. Po stáročia boli tieto rastliny cenené pre ich schopnosť zvyšovať odolnosť organizmu voči rôznym stresorom – či už fyzickým, chemickým alebo biologickým.
Adaptogény pôsobia najmä na os HPA (hypotalamus-hypofýza-nadobličky) – systém, ktorý reguluje stresovú reakciu organizmu, ale aj hormonálnu rovnováhu, náladu, imunitu a energetickú hladinu. Pri chronickom strese býva tento systém preťažený, čo môže viesť k únave, podráždenosti, problémom so spánkom, zníženému libidu či hormonálnym poruchám.
Adaptogény pomáhajú:
· Znižovať hladinu kortizolu (stresového hormónu).
· Zlepšovať reakciu organizmu na stres.
· Posilňovať nervový a imunitný systém.
· Podporovať hormonálnu rovnováhu.
· Zvýšiť psychickú odolnosť a koncentráciu.
Táto kráľovná ajurvédy znižuje stres a úzkosť, podporuje spánok, zlepšuje hormonálnu rovnováhu (najmä u žien), zvyšuje libido a energiu. Je obľúbená v ajurvéde už viac ako 3 000 rokov.
Jeden z najznámejších adaptogénov, tradične používaný v čínskej medicíne na zvýšenie energie, vitality a mentálnej výkonnosti. Podporuje imunitný systém, zlepšuje koncentráciu a môže pomôcť pri zvládaní fyzického a psychického stresu.
Táto horská bylina je cenená pre svoje schopnosti zlepšovať odolnosť voči fyzickému a mentálnemu stresu. Pomáha znižovať únavu, zlepšuje náladu, podporuje kognitívne funkcie a môže zvýšiť fyzickú výkonnosť. Používali ju vikingskí bojovníci na zvýšenie sily a vytrvalosti.
Táto bobuľovitá rastlina má tonizujúce účinky a pomáha zlepšovať odolnosť voči stresu, zvyšuje energiu a podporuje mentálnu jasnosť. Je tiež známa svojimi hepatoprotektívnymi účinkami (na ochranu pečene). V čínskej medicíne sa nazýva „bylina piatich chutí“ – sladká, kyslá, horká, štipľavá a slaná.
Harmonizuje hormóny, zvyšuje energiu, libido a plodnosť, vhodná pre ženy s PMS alebo v menopauze. Rastie vo vysokých Andách vo výškach nad 4 000 metrov.
V ajurvéde je považovaná za posvätnú bylinu s mnohostrannými benefitmi. Pomáha zvládať stres, zlepšuje náladu, podporuje imunitný systém a má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Táto huba je cenená pre svoje energizujúce a adaptogénne vlastnosti. Zlepšuje fyzickú výkonnosť, podporuje funkciu pľúc a obličiek a môže pomôcť pri zvládaní stresu.
Napriek svojmu názvu nie je príbuzný pravému ženšenu. Je známy svojimi energizujúcimi a imunostimulačnými účinkami. Pomáha zlepšovať odolnosť voči stresu, znižuje únavu a podporuje mentálnu jasnosť.
Táto huba je známa svojimi imunomodulačnými, protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Pomáha znižovať stres, zlepšuje spánok a podporuje celkovú pohodu.
Adaptogény môžu byť nápomocné pre každého, kto:
· Žije v strese, alebo má náročné zamestnanie.
· Trpí únavou, vyhorením alebo nedostatkom energie.
· Má problémy s hormonálnou nerovnováhou (PMS, menopauza, PCOS).
· Má oslabenú imunitu.
· Potrebuje podporiť duševné zdravie alebo koncentráciu.
Adaptogény sú dostupné v rôznych formách – čaje, tinktúry, kapsuly, prášky, extrakty. Odporúčané dávkovanie sa líši podľa konkrétnej rastliny a formy, preto je dobré riadiť sa pokynmi na obale alebo sa poradiť s odborníkom.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies