BRATISLAVA - Nový výskum z americkej univerzity v Tulse naznačuje, že nedostatok vitamínu D veľa ovplyvňuje športový výkon. Dá sa povedať, že mu vlastne priamo bráni.
Odborníci skúmali krvné hladiny stovke dobrovoľníkov. Tí, ktorí nemali potrebnú hladinku vitamínu D dychčali pri športe o sto šesť. V porovnaní s tými , ktorí by "déčko" mohli rozdávať, mali totiž o 80 % kratšie skoky do diaľky, o 15 % nižšie skoky do výšky a v 77 % boli pomalší pri šprinte.
Vitamín D môže pomôcť vašim svalovým bunkám efektívnejšie uvoľňovať vápnik počas procesu kontrakcie svalov. To vedie k rýchlejším a silnejším sťahom.
Tento zázračný vitamín sa dá jednoducho získať zo slnečného žiarenie.
Ďalšou možnosťou je olej z tresčej pečene, masť (jedna lyžica obsahuje dokonca 1000 IU) alebo slanina. Nie je to moc diétne a v súlade s chudnutím, že ? Aj keď toto sú podľa odborníkov TOP zdroje.
Našťastie sa déčko schováva aj v sardinkách, krevetách a lososovi.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies