Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
1. feb. 2023Tatiana
BratislavaBratislava
Biblia
TV program
Moje Netky
06.01.2023 12:00 Gurmán
Zdravé raňajky z ovsených vločiek
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
06.01.2023 12:00 Gurmán

Zdravé raňajky z ovsených vločiek



Z ovsených vločiek sa dá okrem raňajkovej kaše pripraviť aj úžasný koláč. Vyskúšajte tento recept, pri ktorom nebudete potrebovať žiadnu múku ani vajíčka, čo znamená, že je vhodný aj pre vegánov.


Suroviny:

120 ml kokosový olej

120 ml med

1 banán

2 hrste sušené datle

1 štipka muškátový oriešok

1 ČL mletá škorica

1/4 ČL soľ

200 g ovsené vločky

100 g mleté mandle

100 g vlašské orechy

arašidy podľa chutí

džem podľa chuti

 

Postup: 

Kokosový olej a med dáme do menšieho hrnca a na nízkej teplote prehrejeme a premiešame. Banán popučíme a datle pokrájame na menšie kúsky. Pripravíme si väčšiu misu, do ktorej vylejeme pripravenú tekutú zmes, následne pridáme popučený banán a pokrájané datle, všetko spolu premiešame. Ďalej pridáme muškátový oriešok, mletú škoricu a soľ. Následne zamiešame aj ovsené vločky. Na koniec pridáme mleté mandle a posekané vlašské orechy. Všetko spolu dobre premiešame. Rúru predohrejeme na 170°C a vystelieme si plech papierom na pečenie. Pripravenú zmes vysypeme na plech, roztiahneme po celej ploche a jemne utlačíme lyžicou. Zmes môžeme ešte obohatiť o džem podľa chuti a posypať nesolenými arašidami. Pečieme vo vyhriatej rúre cca 30 minút. Následne necháme koláč vychladnúť a pokrájame na kocky.

 

Prajeme dobrú chuť!

 



reklama


reklama


Zdroj: KB Netky



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
ad
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok