Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
BratislavaBratislava
Biblia
TV program
Moje Netky
Ilustračné foto
Ilustračné foto
03.04.2018 10:47 Relax
Túžite sa po sviatkoch dostať do formy? Veda odhalila, aký typ diéty funguje najlepšie!
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
03.04.2018 10:47 Relax

Túžite sa po sviatkoch dostať do formy? Veda odhalila, aký typ diéty funguje najlepšie!



Každému vyhovuje iný typ diéty. Existujú však aj také, ktoré zafungujú takmer vo všetkých prípadoch.


Máme za sebou obdobie hojnosti, a to nielen v podobe veľkonočných sviatkov, ale aj Vianoc, ktoré sme zažili len pred troma mesiacmi. Počas zimy sa na nás nejaké tie „kilečká“ zrejme nabalili a pred letom by sme sa opäť radi dostali do formy. Niekto začína jarným detoxom, iný sa vrhne na intenzívnu fyzickú aktivitu, ďalší holduje diétam. Vhodná je aj ich vzájomná kombinácia, avšak všetko s mierou.

 

Aj vy si lámete hlavu s tým, aká diéta by bola práve pre vás najvhodnejšia? Odpoveď už nemusíte hľadať len u výživového poradcu, ponúkla ju totiž veda. Odborníci z lekárskej fakulty Stanfordovej univerzity v USA si špeciálne posvietili na dva typy stravovania, ten, ktorý redukuje príjem tukov a tiež nízkosacharidovú diétu. Dlhodobo sa totiž preli názory o tom, ktorá z týchto metód je vhodnejšia. Ako sa ukázalo, obe prinášajú rovnaký efekt.

 

Výskumu sa podrobilo 609 osôb vo veku 18-50 rokov s nadváhou, no nesmeli trpieť cukrovkou. Dobrovoľníci si vybrali, či sa chcú počas ôsmych týždňov vzdať radšej tukov alebo cukru. Všetci však dodržiavali rovnaký harmonogram fyzických aktivít. Ukázalo sa, že výsledky sú takmer rovnaké. Vďaka diéte ochudobnenej o tuky schudli ľudia priemerne 5,3 kilogramu v priebehu roka a pri redukcii tukov to bolo 6 kilogramov, teda približne rovnako.

 

Istý rozdiel medzi oboma diétami sa ale predsa len našiel. Išlo o rôznu hladinu cholesterolu. Kým prijímanie tukov spôsobovalo stúpanie škodlivého LDL cholesterolu, strava chudobná na cukor, naopak, LDL redukovala, pričom rástol dobrý cholesterol HDL. Hoci pri úbytku váhy nie sú výrazne rozdiely, zdá sa, že pokiaľ v strave obmedzíte cukor, bude to pre vás prínosnejšie bez ohľadu na konkrétny typ metabolizmu, ktorým disponujete.



reklama


reklama


Zdroj: netky IK

Foto:  Pixabay



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok