Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
9. júl. 2020Lujza
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
Počúvať svoje telo je základným pravidlom pri konzumácii jedál počas Štedrej večere.
Počúvať svoje telo je základným pravidlom pri konzumácii jedál počas Štedrej večere.
24.12.2019 16:38 Zdravie
Štedrovečerné menu by ste mali podľa odborníčky konzumovať rozumne
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
24.12.2019 16:38 Zdravie

Štedrovečerné menu by ste mali podľa odborníčky konzumovať rozumne



KOŠICE – Počúvať svoje telo je základným pravidlom pri konzumácii jedál počas Štedrej večere. Tvrdí to lekárka Internej kliniky Nemocnice Košice-Šaca Katarína Hricová, ktorá zároveň radí, že netreba jesť nasilu.


"Jesť pomalšie, pri večeri sa radšej porozprávať, dať si prestávky a povedať si, že už mám dosť, keď to tak cítim," hovorí Hricová, pričom odporúča uprednostniť domáce koláčiky.

 

Rozumné maškrtenie

"Spravidla obsahujú menej cukru a viac vlákniny. Oriešky či sušené ovocie sú počas týchto sviatkov lepšou alternatívou na maškrtenie," tvrdí lekárka.

 

 

V prípade prejedenia sa pomôže podľa jej slov prechádzka na čerstvom vzduchu. "V krajnom prípade aj tabletka s tráviacimi enzýmami, nie však preventívne. Ak má niekto chronické ťažkosti, mal by postupovať podľa odporúčaní svojho lekára," zdôrazňuje Hricová.

 

Pite s mierou

Čo sa týka alkoholu, jeho prehnané množstvo dokáže podľa nej rozhádzať organizmus aj na niekoľko dní. Jeho konzumáciu preto odporúča s mierou.

 

"Tráviť kombináciu mastnejších jedál a alkoholu je pre pankreas a žlčník mimoriadne náročná práca. Aby sme však len nestrašili, pohár aperitívu pred jedlom a pohár digestívu po jedle môže na naše trávenie vplývať pozitívne. Samozrejme, nie pred a po každom chode," hovorí lekárka s tým, že aby telo vedelo alkohol spracovať, potrebuje vodu, dobré je preto ku každému poháriku vypiť aspoň deci čistej vody.

 

 

Sladené perlivé nápoje nemusia byť tou najlepšou voľbou. "Stále platí, že čistá voda, slabšie čaje či riedené ovocné šťavy sú to najlepšie. Mnoho ľudí si neuvedomuje, koľko kalórií do tela dostáva sladenými perlivými nápojmi," skonštatovala Hricová a dodala, že ani počas sviatkov netreba zabúdať na pohyb a cvičenie.



reklama


reklama


Kríza, ktorú priniesol koronavírus, nás silno zasiahla. Vopred ďakujeme každému, kto zašle hoci len niekoľko centov na náš účet SK30 7500 0000 0040 2698 9329 Pomôžete tak ľudom, ktorí už roky pracujú pre vás, našich čitateľov, a to aj napriek nižšiemu platu či predĺženému pracovnému času.


Zdroj: TASR

Foto:  Unsplash



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok