BRATISLAVA - V akom prostredí radi spíte? V chladnej miestnosti zakrytý až po uši do perín alebo naopak v spálni vyhriatej, kde postupom času zo seba skopáváte paplón na zem? Vedci došli k záverom, že spánok v chladnej miestnosti má pre naše telo blahodárne účinky a veľký vplyv na naše zdravie.
Spánok v chladnom prostredí riadi vašu optimálnu telesnú váhu. Metabolizmus viac spaľuje tuky. Spanie v chlade tiež zaručuje lepšiu kvalitu spánku, čo sa premieta na celkovej pripravenosti tela na druhý deň a väčšej odolnosti voči stresu. Ráno sa budete cítiť veľmi sviežo a pripravený na náročný deň.
Štúdie tiež ukazujú, že spanie v chladných priestoroch redukuje symptómy fybromyalgie a syndrómu spánkového apnoe, čo sú chronické únavové syndrómy, u ktorých lekári veľmi zložito objavujú ich príčiny.
Najzdravšou cestou je teda spať len s vystrčenou hlavou, ktorá bude siahať von z periny v chladnom prostredí, ktora dokáže prirodzene regulovať vašu telesnú teplotu.
Podľa vedcov by mala byť teplota v spálni v rozmedzí medzi 15 až 19 stupňami Celzia.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies