Mnohí z nás pracujú v kanceláriách a celé dni sedia. Na telo to však môže mať ťaživý dopad.
To, že sedavé zamestnanie nie je pre telo optimálne všetci dobre vieme. Problémy s priberaním, nadváhou a trávením, bolesti chrbta a opuchnuté nohy nie sú v tomto prípade ničím výnimočným. Vedci z Liverpoolskej univerzity Johna Mooresa k tomu všetkému najnovšie pridružili aj zvyšujúce sa riziko demencie a neurologických ochorení. Malo by to vraj súvisieť s nedostatočným prekrvovaním mozgu. Čo však máme robiť, peniažky nám predsa z neba nespadnú. Odborníci radia nasledovné.
15 dospelých dobrovoľníkov, ktorých práca pozostávala z niekoľkohodinového sedenia, sa zúčastnilo experimentu. Vedci na nich testovali tri metódy fungovania v rámci pracovného času. Počas prvej sedeli celý čas a miesto opustili len ak si potrebovali odskočiť na toaletu. V druhom modeli si po každej pol hodine dopriali dvojminútovú prechádzku. V treťom prípade sa po dvoch hodinách sedenia chôdzi venovali šesť minút.
Pokus jednoznačne potvrdil skutočnosť, že dlhodobé sedenie obmedzuje prietok krvi do mozgu a ako najúčinnejší spôsob na predchádzanie tejto situácii sa ukázali častejšie, hoci kratšie prechádzky. Tie mozog prekrvili najúčinnejšie. Funkčným modelom je tak druhý prípad.
Pokiaľ je teda vaše zamestnanie spojené s celodenným sedením, skúste sa každú pol hodinku trochu prejsť, veľmi tým pomôžete svojmu zdraviu a v konečnom dôsledku aj pracovnému výkonu.