BRATISLAVA .- Síce hot jóga nie je žiadna novinka, mnoho ľudí nemá ani tušenie o čo ide. Posilníte si ňou zdravie, myseľ a ešte si aj vyformujete postavu.
V podstate ide o cvičenie jógy vo vyhrievaných miestnostiach. A hot jóga preto, že sa pri cvičení jógových asán potíte v teplotách okolo 38 - 42 ° C. Vychádza z hatha jógy, ktorá má 86 základných asán, ale každé centrum si robí svoju vlastnú zostavu, ktorá sa prispôsobuje zúčastneným.
Vaše telo sa pomaličky postupne parádne prehreje. Báť sa toho určite nemusíte, pretože je vedecky dokázané, že táto teplota telu zdravého človeka neškodí ani pri vyššej telesnej námahe, ba naopak. Musíte však klásť veľký dôraz na správne dýchanie a tiež dopĺňať dostatok tekutín.
Pozitívne účinky hot jógy:
- zaistíte si efektívne prečistenie lymfatického systému
- je to parádna detoxikácia tela od škodlivín
- naštartujete si prekrvenie organizmu
- spálite až 1200 kalórií
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies