BRATISLAVA - To, čo jeme má veľký vplyv na naše telo, psychickú pohodu ale aj na skvalitnenie sexuálneho života.
Sex je výborným kardio cvičením, odbúravačom napätia v organizme aj spalovačom tukov. Zaradenie správnych potravín do svojho každodenného jedálnička, Vám pomôže skvalitniť Váš sexuálny život. Niektoré potraviny môžete nahradiť aj vhodným doplnkom výživy. Na kvalitu sexu vplýva aj hladina testosterónu u mužov. Prečítajte si aj ako prirodzene zvýšiť testosterón.
Patrí medzi zeleninu s vysokou hladinou kyseliny listovej – ktorá znižuje hladinu škodlivých látok – homocysteínu. Špenát je aj silným zdrojom horčíka, ktorý nám pomáha rozširovať krvné cievy, čo vyvoláva vyššie vzrušenie u mužov a žien.
To že čaje prospievajú nášmu zdraviu už dávno vieme. Čaj obsahuje látku katechín ktorý podporuje prietok v krvi po celom tele. Katechín je antioxidant ktorý sa nachádza v zelenom čaji, ktorý je aj výborný spaľovač tukov.
Ovocie s vysokým obsahom vitamínu C ako sú napríklad grep, pomaranč, jablko, citrón a i. sú veľmi prospešné. Vitamín C zlepšuje pohyblivosť spermií. Červený melón ktorý obsahuje látku citrulín napomáha mužom pri problémoch s erekciou.
Zlúčenina fenyletylamín ktorá sa vyskytuje v čokoláde uvoľňuje rovnaké endorfíny ako pri sexe. Pri kúpe čokolády uprednostnite tú s vyšším obsahom kakaa, minimálne 70 percent.
Sú potraviny s vysokým obsahom Zinku. Zinok nám pomáha pri produkcii testosterónu čím nám zvyšuje libido – vyššia hladina testosterónu = túžba po sexe. Ustrice sú známe tým že po ich konzumácií máme väčšiu chuť na sex a preto patria medzi najlepšie dostupne afrodiziaka.
Zdravý cholesterol to nám ako prvé napadne keď poviem orechy. Cholesterol potrebujeme my a aj naše sexuálne hormóny. Čo sem patrí? Tekvicové semená, mandle, arašidy, vlašské orechy. Zdravý cholesterol by ale nevznikol bez mononenasýtených tukov ktoré obsahujú orechy.
Ryba je potravina ktorá by nemala chýbať vo vašom jedálničku. Ryby ako Losos, tuniak, treska a makrela majú veľký obsah L-arginínu a omega 3 nenasýtených mastných kyselín. Látka ako L-arginín stimuluje uvoľňovanie rastového hormónu a tiež sa premieňa na oxid dusnatý čo je veľmi dôležite pre zdravú erekciu.
Pohárik maximálne dva Vám môžu pomôcť v sexuálnej aktivite. Pri väčšom množstve prichádza k utlmeniu výkonnosti. Alkohol a antioxidanty vo víne prispievajú k relaxácií cievnych stien a zvyšuje prietok do pohlavných orgánov.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies