BRATISLAVA - Ako inak sa schladiť v týchto horúčavách, než porciou zmrzliny alebo dobrého nanuku? Ale pozor ide o poriadne kalorickú bombu. Keď ale viete podľa čoho vyberať, môže vám aj vašim deťom poslúžiť ako skvelá desiata.
Mliečne, smotanové, vodové alebo ovocné? Aj keď mliečne, kam patria aj jogurtové a tvarohové majú asi trikrát vyššiu energetickú hodnotu ako ovocné alebo vodové zmrzliny, obsahujú bielkoviny vďaka, ktorým nás lepšie zasýtia.
Ovocné alebo vodové nanuky sa síce "tvária" ako zdravá desiata plná ovocia a vitamínov, no nie vždy je tomu tak. Často obsahujú veľa cukru a o to menej ovocnej zložky. Naviac majú vyšší glykemický index, takže po ich zjedení budete čoskoro opäť hladný.
V obchode preto siahajte skôr po tvarohových nanukoch s viac ako 50% - ným obsahom tvarohu alebo po jogurtových. Ovocné nanuky nemusíte zatracovať iba sledujte podiel ovocnej zložky, čím viac ovocia tým lepšie.
Cez leto si nanuky či zmrzlinu určite nezakazujte. Iba by ste mali počítať s ich vyššou kalorickou hodnotou a podľa toho ich zaradiť do vyváženého jedálnička.
Najleší spôsob akým zistíte čo nanuk obsahuje je, že si ho pripravíte doma.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies