BRATISLAVA - Predškolský vek trvá približne od 3 do 6 rokov. Koniec nie je určený fyzickým vekom, ale spoločensky, to znamená, nástupom dieťaťa do základnej školy.
V tomto období by dieťa už malo byť pri stolovaní relatívne samostatné, preberá návyky životného štýlu rodiny - teda aj štýlu stravovania a stolovania. Je to obdobie, ktoré je rozhodujúce pre utváranie správnych návykov zdravého životného štýlu, respektíve vzťahu k jedlu, k potravinám a stravovaciemu správaniu, do ktorého dieťa premieta svoju osobnosť, presadzuje sa voči rodičom, napríklad odmietanie jedla môže mať aj svoj účel alebo emocionálny podklad.
Správny vývoj nám zaručí strava s dostatočnou energetickou hodnotou danú využitím základných živín - bielkovín, tukov, sacharidov, ktoré dieťa prijme v správnom množstve, pomere a kvalite.
Pravidelný stravovací režim, ktorý si dieťa začína vytvárať alebo si ho už vytvorilo v období batoľaťa, sa snažíme obohatiť o správne celoživotné zásady, je to ten vhodný čas na ich naučenie a prijatie. Spôsob výživy v rodine a v materskej škole sa riadi podľa presných pravidiel.
Denný režim rozdeľujeme do piatich dávok - raňajky 15 - 20 %, desiata 15 %, obed 35 %, olovrant 10 %, večera 20 - 25 %. Pravidelné stravovanie pôsobí ako prevencia prejedanie v popoludňajších a večerných hodinách. Režim je vhodné zostaviť približne v trojhodinových intervaloch.
Denná odporúčaná dávka tekutín sa pohybuje okolo 1500 - 2000 ml a s vekom stúpa. Príjem tekutín by mal byť rozdelený rovnomerne do menších dávok počas dňa.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies