BRATISLAVA – Prejedanie počas sviatkov sa určite odzrkadlilo aj na vašej postave pák kilami na viac. Dnes vám prinášame recepty na očistnú kúru, od zajtra budeme pridávať diétne jedlá.
PRVÝ DEŇ
Zbavte telo škodlivých látok:
Ráno – bylinkový čaj s dvoma lyžičkami medu
Na obed – ovocný ľadový čaj, ktorý môžete osladiť 1 lyžičkou medu
Večer – bylinkový čaj s 1 lyžičkou medu
DRUHÝ DEŇ
Posilnite sa vlákninou:
Ráno – 50 g uvarenej ryže s jogurtom alebo nastrúhaným jablkom
Na obed – 50 g uvarenej ryže zmiešanej s uhorkou, lyžicou smotany (10%), citrónovou šťavou a olivovým olejom
Večer – 50 g uvarenej ryže zmiešanej s pokrájanou paprikou
TRETÍ DEŇ
Doplňte hladinu draslíka:
Ráno – krajec celozrnného chleba s plátkom syra a 100 g čerstvého ananásu
Na obed – ¼ vareného kurčaťa a 100 g čerstvého ananásu
Večer – misku čerstvého ananásu dozdobeného bazalkou
ŠTVRTÝ DEŇ
Zásobte telo bielkovinami:
Ráno – 1 nízkotučný jogurt, do ktorého pridáme 1 pokrájaný banán a 1 lyžicu ovsených vločiek
Na obed – 2 nízkotučné jogurty, 2 sucháre, 2 paradajky
Večer – kuracia polievka