Expert na spánok odhaľuje, prečo by ste si nikdy nemali posúvať budík!
Muž, ktorý si hovorí „americký spánkový doktor“, je presvedčený, že ťuknutie na lákavé tlačidlo odloženia budíka, je zlý nápad.
Dr. Michael Breus Ph.D ( @thesleepdoctor ) sa stal známym vďaka svojim videám na TikToku, ktorých cieľom je pomôcť ostatným zlepšiť spánok.
Mnohí z nás zaručene dookola posúvajú ranný budík. Mávame z toho zrejme pocit, že spíme dlhšie, aj keď je to reálne len rozmedzie pár minút. Doktor Breus si je však istý, že „zostávame v posteli príliš dlho“ a pýta sa: „Vstávate unavený?“.
„Mnohí moji pacienti mi hovoria, že ráno stlačili tlačidlo odloženia štyri až šesťkrát. Je to však hrozný nápad. Jedno priemerné odloženie je na približne sedem až deväť minút. To však nedáva mozgu čas, ktorý potrebuje na návrat do hlbokého spánku, a vašich posledných 30 až 60 minút spánku je rozlámaných a roztrieštených. Namiesto toho si skúste nastaviť budík na posledný možný čas, kedy musíte vstať..."
Nenechajme sa teda oklamať zdanlivo dlhším spánkom. Môžeme byť potom ešte unavenejší! Lekár dodal, že ľudské telo má svoj vlastný prirodzený budík, ktorý vás môže podvedome zobudiť, keď samozrejme chcete. Zdá sa však, že sa naozaj máme čo učiť, aby sme objavili svoj vnútorný budík.
Prečítajte si: Záhadný čierny diamant ide do aukcie
Zdroj: ladbible.com/ Netky Kristýna Peštová
Foto: Unsplash/ Facebook
Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk