BRATISLAVA - Nie vždy je možné mať dobrú náladu. Ale môžete si ju rýchlo a ľahko nabudiť. S nami to zvládnete rýchlo a ľahko.
Nálada je stav mysle, na ktorý má vplyv rad vecí. Ako ste sa vyspali, aké je vonku počasie, čo vás ten deň čaká, v akej životnej situácii sa nachádzate a podobne. A každý sa občas cíti zle.
Osvojte si nasledujúce zmeny vo vašich každodenných návykoch, pretože môžu mať obrovský vplyv na vašu náladu.
Akonáhle budík zazvoní, vylezte z postele a proste si nedovoľte utápať sa v negatívnych myšlienkach. Vyvetrajte si, dýchajte čerstvý vzduch, natiahnite sa, roztiahnite závesy a pustite do spálne svetlo.
Pustite si svoju obľúbenú muziku. Hudba a nálada sú spolu úzko prepojené, piesne, ktoré máte radi, vám spôsobia príjemný pocit.
Uvedomte si, že je to vaša voľba, akým smerom sústredíte svoju pozornosť. A ak sa naučíte mať radosť z každodenných drobných úspechov, na vašej nálade sa to veľmi pozitívne podpíše.
Každý deň si urobte aspoň trochu času čisto len na zábavu, pri ktorej sa určite zasmejete.
Priatelia a blízki ľudia sú zdrojom vašej spokojnosti, zábavy a lásky, vďaka nim sa zvyšuje kvalita vášho života.