BRATISLAVA – V dnešnej dobe si za nás veľa veci pamätajú počítače a človek nemá čas zamýšľať sa dlho nad tým, čo vlastne prežil. Naša pamäť tak degraduje.
Človek by si mal svoju pamäť a rýchlosť reakcii nervového systému aktívne udržiavať v dobrom stave.
Vedkyňa Tatiana Vladimirovna tvrdí, že jednoduché a dokonca celkom príjemné cvičenie nám pomôže „udržať si hlavu v kondícii.“ Cvičenie, o ktorom hovorí, vraj vykonávali už starovekí Gréci a pomáha ako prevencia proti Alzheimerovej chorobe.
Mentálny cvik je vhodné vykonávať večer pred spaním. Ľahnite si, zavrite oči a spomínajte na všetko, čo sa vám v ten deň prihodilo. Sústreďte sa na detaily, ktoré činnosti sprevádzali, farby jednotlivých predmetov (oblečenia), vône či chute.
Tento jednoduchý cvik nielenže robí pamäť pružnejšou a cibrí vašu všímavosť ale je dobrý aj na zlepšovanie psychiky. Ak sa zameriate na pozitívne veci, ktoré ste prežili a budete si ich denne pripomínať, život vám bude pripadať krajší.
Na posilňovanie mysle je veľmi dobrá aj hudba. Už samotné počúvanie podnecuje k predstavivosti. Ešte účinnejšie je učiť sa hrať na hudobnom nástroji. Okrem počúvania hudby si tak človek cvičí fyzický rytmus a tiež pamäť tým, že sa učí stále nové pesničky.
Alzheimerova choroba je neurodegeneratívna porucha mozgu, pri ktorej dochádza k postupnej demencii. Ako prvý ju opísal Alois Alzheimer. V súčasnosti trápi každého piateho človeka na svete.