Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
3. aug. 2020Jerguš
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
26.03.2020 16:08 Zdravie
Ako sa počas karantény nezblázniť a udržať si zdravé vzťahy?
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
26.03.2020 16:08 Zdravie

Ako sa počas karantény nezblázniť a udržať si zdravé vzťahy?



Tráviť so svojím partnerom celé dni? Na prvý pohľad splnený sen všetkých zamilovaných, na druhý pohľad situácie, počas ktorej môžu vybuchnúť partnerské problémy.


Aj dlhodobú karanténu možno zvládnuť bez vážnejšieho škrabanca na vašom vzťahu.

 

Ak to náplň vašej práce len trochu umožňuje, potom posledné dni pravdepodobne trávite doma ako "home office". Tento spôsob výkonu práce so sebou prináša výhody, ktoré sa postupom času môžu ale premeniť v nevýhody. Reč je napríklad o neustálom kontakte s partnerom.

 

"Existuje určité množstvo času, ktoré by sme mali tráviť s milovanou osobou. Ak množstvá prekročíme, môžeme byť podráždení," varuje expertka na vzťahy Susan Quilliamová.

 

 

Aj v tomto smere samozrejme záleží na tom, akú máte povahu. Niektoré páry si toto obdobie môžu užiť do sýtosti, zatiaľ čo iné dvojice si budú nadávať neustále.

 

"Akýkoľvek problém, ktorý vo vašom vzťahu existoval pred koronavírusom, sa môže prehĺbiť," hovorí Quilliamová. Našťastie možno na všetkom zapracovať.

 

Ak teda cítite, že atmosféra sa zhusťuje, zamerajte sa na týchto niekoľko krokov.

 

1. Predstavte si, že ste na dovolenke
Domáca karanténa môže vo vašej mysli budiť dojem, že ste v pasci. Pritom stačí, keď k celej záležitosti zmeníte svoj prístup. Skúste si teda predstaviť, že ste so svojim partnerom na dovolenke. Využite spoločný čas k hlbokým rozhovorom, spoločnému smiechu aj oddeleným aktivitám. "Môže sa to zdať divné, ale naozaj skúste danú situáciu vnímať ako spoločnú dovolenku," dodáva Susan Quilliamová.

 

2. Čas na seba
Každý z nás potrebuje čas iba pre seba. Kým počas bežného pracovného dňa ste sama pri ceste do práce, pri cvičení vo fitness centre alebo pri popoludňajšej káve na pracovisku, v čase koronavírusu ste v neustálom kontakte s partnerom. Napriek tomu môžete urobiť niekoľko opatrení, ktoré vám zaručia aspoň chvíľku samoty.

 

"Ak obaja pracujete z domu, snažte si vytvoriť oddelené pracovné kútiky," radí Quilliamová. Rovnako tak nie je nič zlé na tom, keď si budete čítať knižku, zatiaľ čo váš partner bude sledovať film.

 

3. S konfliktmi opatrne
Neustála prítomnosť partnera môže viesť k otvoreniu starých rán. Myslite ale na to, že život v dusnej atmosfére neprospieva nikomu. Ak máte niečo na srdci, snažte sa hovoriť pokojne a zbytočne konflikt nekŕmte. "Pri spore sa partnera opýtajte na jeho stanovisko a vždy ho nechajte dohovoriť," radí expertka na vzťahy.

 

4. Nehovorte len o koronavíruse
V mnohých domácnostiach sa konverzácia točí iba okolo koronavírusu. Je logické, že ku koronavírusu môže skĺznuť každá konverzácia, avšak nájdite aj iné témy, ktoré s partnerom budete preberať.

 

"Keď o koronavíruse príliš hovoríme, zbytočne prepadáme panike," hovorí Quilliamová pre Good Housekeeping. Čo tak sledovať spravodajstvo len večer a počas dňa sa venovať aj iným témam?

 

5. Vyjadrujte vďačnosť
Ukazovať na nedostatky vie každý. Málokto ale dokáže povedať slová pochvaly alebo vďaky. A verte, že práve vďačnosť je v súčasnej dobe dôležitým stavebným kameňom každého vzťahu. Nebojte sa partnerovi povedať, že ho máte rada. Uvidíte, že ho potešíte a dobrá nálada porastie vo vašom byte strmo nahor.



reklama


reklama


Kríza, ktorú priniesol koronavírus, nás silno zasiahla. Vopred ďakujeme každému, kto zašle hoci len niekoľko centov na náš účet SK30 7500 0000 0040 2698 9329 Pomôžete tak ľudom, ktorí už roky pracujú pre vás, našich čitateľov, a to aj napriek nižšiemu platu či predĺženému pracovnému času.


Zdroj: Netky Barbora Lucivjanska

Foto:  Unsplash



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok