Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
27. jan. 2021Bohuš
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ilustračné foto
Ilustračné foto
07.05.2019 13:17 Relax
Ak váš partner v noci chrápe, naučte ho tento trik!
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
07.05.2019 13:17 Relax

Ak váš partner v noci chrápe, naučte ho tento trik!



Odteraz sa počas noci pokojne vyspíte!


Ak ste niekedy zažili nočné chrápanie partnera alebo iného človeka, ktorý s vami zdieľal spálňu, určite poznáte ten pocit beznádeje, keď viete, že sa súrne potrebujete vyspať, no akosi vám nie je dopriate. „Cmukanie“ nepomáha na viac ako desať sekúnd a vy sa tak veľmi chcete vyhnúť „spaniu“ na tom nepohodlnom gauči v obývačke. Čo si teda počať? Naučte hlučného spáča tento trik.

 

 

Štatistiky uvádzajú, že chrápanie trápi 40 percent mužov a 30 percent žien vo veku nad 30 rokov. Mnohí lekári tvrdia, že je nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné a na to, aby sme mu zamedzili odporúčajú špeciálnu operáciu. Lekár Mike Dilkes z londýnskej nemocnice Hospital of St. John and St. Elizabeth však tvrdí, že to ide aj inak. Chce to len trocha vytrvalosti pri pravidelnom cvičení.

 

„Terapia“ pozostáva z niekoľkých cvikov zameraných na podnebie, jazyk a hrdlo. Vyzerať by malo takto:

 

1. Jazyk stiahnite dozadu a následne sa pokúste dotknúť horných zadných zubov. Cvik opakujte.

2. Otvorte ústa tak naširoko, ako to najviac dokážete a povedzte „aaa“, podobne ako u lekára. Takto by ste mali vydržať 20 sekúnd.

3. Jazyk vyplazte na maximum a pokúste sa vydať zvuk ako pri kloktaní. Vydržte 30 sekúnd.

 

Možno to znie bizarne a zrejme by ste sa tomuto „cvičeniu“ mali venovať len keď ste sami, no podľa Mikea Dilkesa je to naozaj účinné. Nesľubuje síce, že sa chrápanie z našich spálni vytratí úplne, no výrazne sa zredukuje.

 

"Príčina chrápania spočíva v mäkkom podnebí. Táto oblasť sa zablokuje a prúdiaci vzduch potom vydáva tieto zvuky. Dych jednoducho narazí na prekážku, ktorú môžete odstrániť práve cvičením," uvádza lekár.

 



reklama


reklama


Kríza, ktorú priniesol koronavírus, nás silno zasiahla. Vopred ďakujeme každému, kto zašle hoci len niekoľko centov na náš účet SK30 7500 0000 0040 2698 9329 Pomôžete tak ľudom, ktorí už roky pracujú pre vás, našich čitateľov, a to aj napriek nižšiemu platu či predĺženému pracovnému času.


Zdroj: netky IK

Foto:  Pixabay/Unsplash/Pexels



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

NAJČÍTANEJŠIE
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok